वेट लॉस करना इतना आसान नहीं है। इस काम के लिए जरूरी है कि आप उन चीजों को डाइट में शामिल करें जो कि वेट लॉस में तेजी से मदद कर सकते हैं। जैसे कि कुछ ऐसी चीजें जो पेट का मेटाबोलिक रेट बढ़ा देती हैं या फिर फैट पचाने की गति को तेज कर देती हैं उन चीजों का सेवन वजन घटाने के प्रोसेस में तेजी ला सकता है। ऐसी ही एक चाय है गुड़हल की चाय । तो, आइए जानते हैं गुड़हल की चाय कैसे बनाएं और वेट लॉस में इसके फायदे।
वेट लॉस के लिए गुड़हल की चाय
हिबिस्कस टी, गुड़हल के फूल और पत्तियों से तैयार की जाती है। ये कैटेचिन प्रदान करती है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है। Pubmed में छपी एक शोध बताती है कि जिन लोगों का वजन बढ़ा हुआ है या जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं उनके लिए 12 सप्ताह तक हिबिस्कस टी पीना कारगर तरीके से काम कर सकता है। उनके शरीर का वजन, बॉडी मास इंडेक्स, फैट कम करने और कूल्हे से कमर तक को पतला करने में मदद कर सकता है।
कैसे बनाएं हिबिस्कस टी
-2 से 3 सूखे हिबिस्कस फूल और पत्तियों को एक जार में रखकर दरदरा कर लें।
-2 कप पानी में इसे डालकर अच्छी तरह से पका लें
-चाय को चमकदार लाल होने तक, कम से कम 20 मिनट तक पकाएं।
-फिर इसे छांन लें और शहद और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें।
इसके अलावा आप रेगुलर इसकी चाय पीने के लिए हिबिस्कस को पीसकर रख लें और इसके पाउडर का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आप इस चाय को जल्दी बना सकते हैं और कम से कम दिन में 1 बाद तो जरूर पी सकते हैं। तो, हिबिस्कस टी बनाएं और आराम से बैठकर इसे पिएं।
